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2019-4-18 17:14| 发布者: 范璐璐| 查看: 154| 评论: 0

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简介:bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头的选择bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头的合适高度bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头软硬度的选择bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头的使用方法 对于bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头——颈椎类理疗枕头,具备一定的承托力度的bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头是比较好的,只有适当的承托力度才可以承托颈椎部,对于颈椎 ...


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     1、针对不严重bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注人群:bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注患者要尽量防止颈部和肩部着凉,挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。

     2、针对已较为严重bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注人群:推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质,如 荞麦壳配中药等护颈枕头,牵引更加效果强一些。可听取医生的嘱托。

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2bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头的合适高度

     枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种 重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎 生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的 生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

     1、判断枕头高低
     bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头太高 若排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很有可能就是你的bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头太高了。

     bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头过低 如果临睡前没有喝水,但醒来后发现面部浮肿这可能是bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头过低,引起头部轻微充血导致的。bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头过低,下颌会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。

     2、怎样的高度才合适
     通常情况下,bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定,老中医建议,枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。

     睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响,习惯仰睡的人,其bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人,其bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头是最理想的。对于bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头本身而言,支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些,并具备一定的硬度,以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3~5厘米,使之既能完全支撑头部,又能与颈部的高度相适应。一般来说,患有高血压、 心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

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3bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头软硬度的选择

     1、枕头软硬不适害处多
     过硬的bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头,会使bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头与头部的接触面积缩小,压强增大,头皮不舒服;但如果bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头太软,则难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其中,会影响血液循环,使头部

     2、合适的软硬度
     bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过。bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

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4bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头的使用方法

     1.休息或睡前将颈椎枕垫在颈部或垫在颈后根要靠近肩膀的位置。

     2.侧睡姿势,效果不佳,主要起缓解都一种睡姿状态下颈椎的疲惫感和紧张感,也符合平时睡眠的自然习惯。

     3.颈椎枕起初1-10天所垫的位置应该放在颈后根的位置,颈后根的位置最利于适应,之后可以根据自己最舒适的感觉去垫用。

     4.使用前几天,如果有不习惯和不适的,可适当减少使用时间,可以在未入睡前和休息的时间,适应性垫于颈后根,不需要 整晚垫用,等症状缓解了,可垫用更多的时间,具体的垫用时间应在自己的接受程度内就可以了。

     5.颈椎枕垫于颈部有悬空感,在头部后仰重力下颈部会有一点正常的酸痛和麻木感,不过很快就习惯和症状消失,整晚垫用,特别是整晚连续仰睡有不适应或有条件的患者我们建议每天分二次使用,不用整晚连续用,每天多次,每次仰睡时间不用太长,如果适应了,可整晚自然仰睡和侧睡。

     6.患者原来有的颈椎症状,比如:颈椎疼痛、僵硬或者是晕和发麻感觉等,枕用的前几天应该也会有这样的症状,或许可能 会稍加明显一点都是可能的,属于正常现象,这个有点像皮肤有外伤,疼痛还没有缓解前擦药水还是疼痛是一样的原理。等10-15天颈椎症状稍好。

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