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2019-4-23 15:44| 发布者: 范璐璐| 查看: 109| 评论: 0

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  bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注又称之为颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性的病理改变为基础的疾患。主要是由于颈椎的长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或者椎动脉受到压迫,出现的一系列功能性障碍的临床综合征。表现通常为椎节失稳、松动、髓核突出或脱出、骨刺形成、韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或者是压迫到了邻近的神经根、脊髓、椎动脉以及颈部的交感神经等组织,引起的一系列症状和体征。

  bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注的临床症状是较为复杂的。主要是有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐等等类似是症状,甚至还有视物模糊、心动过速以及吞咽困难等。bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注的临床症状与病变部位、组织的受累程度以及个体的差异是有一定的关系的。上班族的人由于每天都会对着电脑,时间长了再加上不良的姿势就容易引起bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注,bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注的症状很多,会导致头疼、恶心、呕吐等症状,当出现这些症状时大家就要注意需及时治疗和科学护理了,平时一定要纠正不正确的姿势和睡姿,多做颈部的锻炼、更要注意保暖。

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  1、纠正不良的坐姿

  很多的上班族们由于长时间的伏案工作、操作电脑以及看书等等,而时间一长就会改变颈椎的正常曲度,并且导致颈椎出现慢性劳损。因此上班族在进行上述活动的时候一定要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时,应每隔10分钟就活动一下颈部,适时伸展四肢。

  2、纠正不良的睡姿

  人在睡觉时,若睡势不正确,就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿,即以侧卧位为主、以仰卧位为辅。另外枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响,标准枕头的高度应该在10厘米左右,枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。

  3、加强颈部的锻炼

  上班族朋友平常要加强颈部肌肉的锻炼,这样可以有效的预防bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注的发生。不过需要注意的是不科学的颈部运动反而还会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉,如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。

  4、注意保暖

  根据相关的研究发现受凉会引起颈部肌肉的痉挛或者小关节的紧张。因此上班族们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中,并要根据气候的变化,随时调整衣被的厚度,以防止颈部受凉。

  5、保持乐观情绪

  有相关的研究表明如果人长期的处在感情压抑、烦闷等精神状态下则易患上神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节以及肌肉的休息。所以上班族们除了要在平时保持正确的工作姿势、加强锻炼外,还要保持健康快乐的心情。

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