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2019-5-3 01:45| 发布者: 范璐璐| 查看: 154| 评论: 0

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  bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注虽然没有明显的季节性发病期,但不同季节来就诊人群存在很大的差异,秋冬两季来就诊的中老年人居多,春夏两季来就诊的年轻人居多。大部分的人都存在一定程度上的颈椎隐患,在一定的触发因素下,这些隐患就会彻底的显现出来。而就是这些触发因素的不同,使得bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注在不同的季节呈现出不同的人群的特征。中老年人的触发因素太多了,主要是颈椎退行性改变受气候湿度的影响较大;年轻人一般颈椎的退行性形改变较轻,受气温、湿度的影响相对较小,而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。

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2夏季怎样预防bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注

  1.温度高、睡眠中翻身次数增多

  夏天睡觉时,人体由于局部温度的过高,翻身次数也就会增多,很多朋友早上起来后发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中很容易导致落枕并带来颈椎的疼痛,因此我们应尽量的保持室内的温度不能够太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

  2.天气燥热、心情烦躁

  研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患上神经衰弱,神经衰弱会影响到骨关节以及肌肉的休息,长此以往颈肩部容易疼痛。年轻人工作强度和压力较大,夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎疾病。

  3.空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉

  bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,也就诱发了bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注。建议有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或者是加重bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎、又不失礼仪。

  4.天气炎热、外出减少

  夏天天气炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注也就乘虚而入了。建议即使在室内时,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、简易体操、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部的血液畅通。

  5.日长夜短、夜生活丰富、睡眠减少

  从自然规律来说,夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲,年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎在夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致了很多年轻人颈椎疼痛。

  6.夏日易犯困、午休姿势不良

  夏天的时候人是非常容易疲倦的,中午都想小憩一会儿,但我们常看到一些人在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害是非常大的。在这里要提醒大家,午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前趴着睡觉,可以采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二则是一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

  7.冷水冲凉

  夏季白天汗流浃背,回到家总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了,没准第二天你就感觉身体有点异常,头不能动了、手脚开始麻木。其实温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。

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3年轻人bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注症结生理弧度异常

  在年轻人群,bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注发病最常见的原因往往不是椎间盘退行性变、骨质增生、椎间盘突出,而是由于颈椎周围和肩背部软组织慢性劳损而造成颈椎不稳定,又在一定诱因作用下使颈椎关节移位而发病。引起颈椎生理弧度异常的原因有:工作及生活中不良姿势,如办公或上课时桌椅高度不适宜,长期处于低头位;睡眠姿势不良,如枕头过高或不用枕。颈椎生理弧度异常容易引起一系列的临床症状,如颈部乏力,头痛头晕、恶心呕吐、颈肩臂部酸痛、手臂麻木、坐位工作时感觉双肩沉重。颈椎生理弧度异常多发生在第三至第五节,该部位可能刺激引起血压波动的组织结构,出现血压异常。颈椎生理弧度异常在临床上可以恢复正常,笔者在多年工作中遇到颈椎结构异常病人,经过实施正确的治疗、保持良好的姿势及合理的颈肩部锻炼都获得很好恢复。

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4日常注意事项

  平常利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。再者要多运动,因为软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇到营养不良,进而导致了退化,增加户外的活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。最后要提醒大家有了bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注症状的人千万不能拖延,越早治疗则效果越好,千万不要等到自己实在是受不了了再来找医生,以免bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注病情加重,不利于恢复治疗。

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