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2018-10-27 23:07| 发布者: 刘欢| 查看: 266| 评论: 0

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简介:保持乐观情绪纠正不良生活习惯要有适合于自己颈椎的枕头bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注用什么枕头情绪乐观是bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注患者康复的首要条件,怎么强调都不过分。虽然bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注有反复发作,不易治愈的特点,只要树立起战胜疾病的信心,豁达乐观,坚持 ...


1保持乐观情绪

    情绪乐观是bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注病友康复的重要条件。虽然bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注有反复发作,不容易治疗的特点,只要树立起了对战胜疾病的信心,豁达又乐观,坚持治疗,就一定可以取得最好的治疗效果。

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2纠正不良生活习惯

    1.保持正确坐姿。首先要保持脊柱正直不向一侧偏倚,其次才是避免长时间的颈椎前屈。保持脊柱正直的要点为:

    1)两脚平行着地,千万不要翘二郎腿;

    2)身体与办公桌保持适当(约一个拳头的距离)的距离;

    3)选择恰当高度的桌椅,使前臂自然放在桌面上,同时使脊柱正立垂直;

    4)让电脑屏幕或书本与双目平行。

    2.不要躺在沙发扶手上或床上看电视,以免颈部过度前屈,产生了bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注。

    3.常用电脑及开车的人,避免颈部的因姿势过久,应该变换体位。

    4.防风寒侵扰。bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注原因是颈肩部感受了风寒,颈部保暖十分必要,在寒冷环境中或睡眠时,避免颈部直吹冷风,冬天出门时,要穿高领衣服或着戴围巾,让颈项部做到保暖.

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3要有适合于自己颈椎的枕头

    一生有1/3的时间是在床上度过的,枕头的形状、高度、硬度对bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注的预防和治疗有很大影响。我们做过粗略的调查,发现了北方农村bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注的发病率会比城市里低得多,分析其原因与枕头的形状和高度有很大关系,农村的枕头形状是两头呈正方形,中间呈现圆形,直径是15~18厘米,枕芯大多是荞麦皮或着谷瘪子;城里人多使用扁枕头,枕一个觉得低,枕两个又太高,扁的枕头可使头与枕头的接触面积变大,加速了颈椎的前倾,导致了bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注的发生。

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4bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注用什么枕头

    bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注用什么枕头,考虑的因素应该是枕头的高度。仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头。枕头的高度不能以个人习惯作标准,应以各人身材体格作标准,原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲为原则。不包括有弹性

    膨起的部分,在人仰卧时枕头与本人的拳头等高,这一高度能使后脑部分与床面微微离开;在侧卧睡得时候,枕的高度应为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度,即从正面观察颈椎为一直线,从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。其他过高或过低的枕头均不宜用。笔者认为,枕头的高度以8~10厘米为好,长度应长出肩膀15~20厘米,可兼顾两种卧式的高度需要,从而有效地发挥枕头的治疗作用。bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头和头皮之间的压强,另-方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过。bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

    患有bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注的患者,可使用颈椎药枕,其组成为:穿山龙、鹿衔草、肉苁蓉、巴戟天、羌活、独活、秦艽、当归、赤芍、红花、川断、细辛、菊花、草决明、薏苡仁、白术,上药各等份,共为粗末,作为枕芯使用。

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    枕头的位置应放在颈部后方,保持头部轻度后仰,利于颈椎生理曲线的维持及颈肌的休息。

    为了卫生,枕头每周要晾晒2次,荞麦皮枕芯每半年要清洗1次,2年更换。药枕每半年更换1次。


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