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2019-2-25 16:17| 发布者: admin| 查看: 190| 评论: 0

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简介:bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注患者的枕头利用药枕防治bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注自我过伸仰枕法无枕仰卧也能缓解bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注 枕头是维持头颈部正常位置的主要工具。这个“正常位置”是指维持头颈部本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡, ...


1bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注患者的枕头

    枕头是维持头颈部正常位置的主要工具。这个“正常位置”是指维持头颈部本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应符合颈椎生理曲度的要求,质地应柔软,透气性要好。中间低、两端高的元宝形枕头为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部位来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈邮起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部消常活动。

    其次,对枕头心填充物的选择也很重要,常用的有:①养麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的髙低。②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。③绿豆壳:不仅透气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷更好,但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错,但价格较高。

    枕头不宜过高或过低,切忌“高枕无忧”。一般讲,枕头高以8-15厘米为宜,或按公式计算:(肩宽一头宽)÷2。

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2利用药枕防治bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注

    药枕是指枕头内的填充物为中草药。药枕利用枕头内所装的中草药,以达到预防及治疗bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注的目的。药枕枕头心的填充物一般为芳香开窍、理气活血的中草药,以起到芳香开窍、清热疏风、活血理气通痹的治疗作用。一般可添加中药:通草300克、白芷100克、红花100克、菊花200克、佩兰100克、川芎100克、桂枝60克、厚朴100克、石菖蒲80克。将以上中草药混合并加工使其软硬适度,并制成中间低、两边高的元宝形药枕此外,对bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注患者,可根据不同的症状,相应加减药物,如颈部酸胀不适,可加莶草100克、苍术60克;头晕、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60;肢体麻木者可加麻黄50克、桑枝100克、防风100克、羌活100克。

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3bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注自我过伸仰枕法

    ①患者仰卧,将枕头上缘置于平肩位,使头向后过伸呈仰枕位,坚持20-30分钟。

    ②继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间,尽可能使枕头与后项部充分接触,并使局部体位舒适,以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡,坚持1-1.5小时即可,每日1-2次。

    提示:枕头应呈长圆柱形,断面直径15厘米,长度约40厘米,内装荞麦皮为宜。

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4无枕仰卧也能缓解bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注

    无枕仰卧的防治法,是中国中医界近年来所提出的。有关研究认为,每晚入寝之前无枕仰卧1~2小时,有助于防止bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注的发生,对已经患bet365体育投注 英超联赛和欧冠联赛_game 365体育投注_365体育投注真人手机投注者则能起治疗的作用。

    至于这方法是否适合任何人,还没断定,一般医者都认为,任何一种健身养生的方法,都有它的适应范围和适应程度,也都有它的适应对象。

    它可能对一些人能发挥疗效,但对另一些人却没显着效果。无枕仰卧应以1小时或最多2小时为宜,颈部不宜伸张太久。


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